ماهي فوائد الرمان

ماهي فوائد الرمان.

7 فوائد مذهلة من الرمان.

ماهي فوائد الرمان.? الفوائد الصحية للرمان لا تعد ولا تحصى وبصرف النظر عن كونها صحية، فهي لذيذة جدا. الرمان لها خصائص مضادة للفيروسات، ومضادة للورم، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامين ك والنياسينوالفولات وكذلك الفيتامينات المضادة للأكسدة A و C و E. هذه الفاكهة المدهشة تحتوي على ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة مثل النبيذ أو الشاي الأخضر.

الفوائد الصحية للرمان

تقليديا، يتم استخدام هذه الفاكهة لإزالة حب الشباب من خلال تثبيط نمو البكتيريا والنشاط الليباز، وكذلك لعلاج التهاب الحلق. وتشمل الفوائد الصحية الأخرى المساعدة في تخفيف اضطرابات المعدة، ومشاكل في الأسنان، وفقر الدم، والوقاية من مشاكل القلب والسرطان. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هشاشة العظام، وقد ثبت أيضا أن فاكهة الرمان لإبطاء تدهور الغضروف وفقا لبحث نشر في مجلة التغذية. [3]

يخفف من اضطرابات المعدة

يستخدم قشر الرمان، والنباح، والأوراق لتهدئة اضطرابات المعدة أو الإسهال الناجم عن أي نوع من مشاكل الجهاز الهضمي. شرب الشاي المصنوع من أوراق هذه الفواكه يساعد أيضا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. من خلال خصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن لهذه الفاكهة المساعدة في منع تقرح المعدة وفقًا لبحث نشر في مجلة علم الأحياء . كما يستخدم عصير الرمان للحد من مشاكل مثل الزحار والكوليرا. [4]

تقليل مشاكل القلب

وفقا لبحث نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية [5]، والرمان غنية بالمواد المضادة للاكسدة وأنها يمكن أن تمنع أكسدة (سيئة) LDL الكوليسترول في الجسم. يمكن أن يقلل المداَل المنتظم من عصير الرمان بشكل كبير من الآفات التهينية في الفئران ، وكذلك انخفاض ضغط الدم. بسبب هذه الخصائص، والرمان هو من المرجح cardioprotective وجيدة لتشمل كجزء من اتباع نظام غذائي صحي. تساعد المكونات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في هذه الفاكهة على الحفاظ على الكوليسترول السيئ من التراكم وبالتالي ، تساعد على الحفاظ على الشرايين خالية من أي جلطات.

احتمالات وجود عنصر اشعاعي

الرمان يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسمى الفلافونويدات. ومن المعروف أن هذه الفلافونويدات لمواجهة مختلف الجذور الحرة المسببة للسرطان. يمكن أن الاستهلاك المنتظم للرمان خفض مستويات PSA في الجسم والمساعدة في مكافحة الخلايا السرطانية القائمة أيضا، وفقا لبحث أجرته تقول جمعيةالسرطان الأمريكية . [6]

تشير دراسة إلى أن خصائص الرمان المضادة للسرطان قد تساعد في منع انتشار السرطان كما أنها تحفز المبرمج. وتشير دراسة أخرى إلى أن زيت بذور الرمان غني بالمركبات التي لديها إمكانات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وقد تمنع بقاء خلايا سرطان الثدي. [7]

العناية بالأسنان

الرمان، مع خصائصها المضادة للبكتيريا ومضادات الفيروسات، تساعد على الحد من تشكيل البلاك الأسنان وحماية ضد أمراض الفم المختلفة. [8]

منع هشاشة العظام

دراسة أجراها الدكتور [9] سيد أحمد، قسم الأمراض الروماتيزمية، جامعة كيس الغربية، كليفلاند، الولايات المتحدة الأمريكية، يكشف أن الآثار المضادة للالتهابات من الرمان قد تمنع تدهور الغضروف في هشاشة العظام. استخراج الفاكهة الرمان لديه القدرة على “إبطاء تدهور الغضروف البشري”. أيضا، الرمان قادرة على منع إنشاء الإنزيمات التي هي المسؤولة عن كسر الأنسجة الضامة داخل الجسم. [10] [11].

علاج فقر الدم

يمكن الحفاظ على تدفق الدم السليم في الجسم عن طريق استهلاك هذه الفواكه. الرمان توريد الحديد إلى الدم، مما يساعد على الحد من أعراض فقر الدم مثل الإرهاق والدوخة والضعف وفقدان السمع.

خصائص مضادة للسكري

وكشفت الأبحاث التي نشرت في مجلة أبحاث التغذية في إلسفير أن المركبات الموجودة في الرمان لها خصائص مضادة للسكري. أيضا، عصير الفاكهة لديه مادة البوليفينول المضادة للأكسدة فريدة من نوعها مثل العفص والأثوسيانين،والتي تساعد على إدارة مرض السكريمن النوع 2. كما أظهرت الدراسة أن استخراج التقشير والبذور ساعد على خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير. [12]

علاج ضعف الانتصاب

البحوث التي قادها كاظم Azadzoi من بوسطن قدامى المحاربين المركز الطبي، ماساتشوستس، نشرت في مجلة المسالك البولية [13]، تنص على أن عصير الرمان يمكن أن تكون مفيدة جدا في علاج ضعف الانتصاب على أساس الدراسات الحيوانية. كما وجد باحثون من جامعة كاليفورنيا وبيفرلي هيلز أن عصير الرمان حسّن من اختلالات الانتصاب في اختبار عينة أجري على 61 رجلاً. [14]

الفوائد الأخرى

هناك فوائد أخرى لتناول هذه الفاكهة أيضا، مثل الحد من إمكانية إنجاب الأطفال الخدج وتجنب انخفاض الوزن عند الولادة عند الرضع.

• كما أنها تساعد على درء العدوى. وفقا لدراسة ذكرت في المعاهد الوطنية للصحة، والمرضى الذين أعطوا عصير الرمان ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عام كان أقل في المستشفيات للعدوى وعلامات أقل من التهاب ، مقارنة مع المرضى الذين حصلوا على الدواء الوهمي. [8]
• دراسة أجراها الدكتور [15] سوزان Bookheimer وآخرون، جامعة كاليفورنيا، لوس انجليس، تشير إلى دور الرمان في تعزيز وظيفة الذاكرة في منتصف العمر وكبار السن مع شكاوى الذاكرة خفيفة. كما يقلل الرمان من إمكانية الإصابة بمرض الزهايمر بين الأجيال الأكبر سناً.
• أنها تساعد على السيطرة على مشاكل حب الشباب والشيخوخة مثل التجاعيد، وبالتالي توفير الناس مع الجلد الشباب ومتوهجة. [16]

مزايا وفوائد الصحة للرمان هي عدد لا يحصى، حتى الحصول على يديك على بعض هذه الثمار العصير والبدء في جني الفوائد