فوائد عصير الطماطم.

10 فوائد صحية من تناول الطماطم

1. الطماطم جيدة لبشرتك.

تحتوي الطماطم على مستوى عال من الليكوبين ، وهي مادة تستخدم في بعض منظفات الوجه الأكثر أناقة والتي تتوفر للشراء دون وصفة طبية.
إذا كنت ترغب في محاولة الطماطم للعناية بالبشرة، تحتاج إلى البدء مع حوالي ثمانية إلى اثني عشر الطماطم. قشر الطماطم ثم وضع الجلد على وجهك مع داخل الطماطم لمس جلدك.
اتركي الطماطم على وجهك لمدة عشر دقائق على الأقل، ثم اغسلي. وجهك سوف يشعر نظيفة وبراقة. قد يحدث بعض الاحمرار ، ولكن يجب أن تتلاشى مع مرور الوقت.

2. الطماطم تساعد على منع عدة أنواع من السرطان.

وقد تم إجراء عدد من الدراسات التي تشير إلى أن ارتفاع مستويات الليكوبين في الطماطم يعمل على الحد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا والمستقيم والمعدة.
الليكوبين هو مضاد للأكسدة الطبيعية التي تعمل بشكل فعال لإبطاء نمو الخلايا السرطانية. الطماطم المطبوخة تنتج المزيد من الليكوبين، لذلك المضي قدما وطهي دفعة من حساء الطماطم الشهيرة أمك.

3. الطماطم تساعد على الحفاظ على عظام قوية.

تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من الكالسيوم وفيتامين ك. كل من هذه العناصر الغذائية ضرورية في تعزيز وتنفيذ إصلاحات طفيفة على العظام وكذلك الأنسجة العظمية.

4. الطماطم تساعد على إصلاح الأضرار الناجمة عن التدخين.

لا، تناول الطماطم ليس أحدث بدعة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك، يمكن أن تقلل الطماطم من كمية التالفة التي لحقت بجسمك عن طريق تدخين السجائر.
تحتوي الطماطم على حمض الكومار وحمض الكلوروجينيك الذي يعمل على حماية الجسم من المواد المسرطنة التي تنتج من دخان السجائر.

5. الطماطم توفر مضادات الأكسدة الأساسية.

تحتوي الطماطم على قدر كبير من فيتامين (أ) وفيتامين (ج). هذا هو في المقام الأول لأن هذه الفيتامينات وبيتا كاروتين تعمل كمضادات الأكسدة لتحييد الجذور الحرة الضارة في الدم.
الجذور الحرة في مجرى الدم خطيرة لأنها قد تؤدي إلى تلف الخلايا. تذكر، كلما كانت الطماطم التي تأكلها أكثر، كلما كان يحتوي على المزيد من بيتا كاروتين. بالإضافة إلى ذلك، تريد أيضا أن نضع في اعتبارنا أن الطبخ يدمر فيتامين (ج) ، وذلك لهذه الفوائد ، والطماطم تحتاج إلى أن تؤكل نيئة.

6. الطماطم جيدة لقلبك.

بسبب فيتامين ب والبوتاسيوم في الطماطم، فهي فعالة في خفض مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم. لذلك، من خلال تضمين الطماطم في نظامك الغذائي المنتظم المتوازن يمكنك منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية بالإضافة إلى العديد من المشاكل الأخرى المتعلقة بالقلب والتي قد تهدد حياتك.

7. الطماطم جيدة لشعرك.

فيتامين (أ) في الطماطم يعمل تماما للحفاظ على شعرك لامعة وقوية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يفعل أيضا العجائب لعينيك، والجلد والعظام والأسنان.

8. الطماطم جيدة لكليتيك.

وقد ثبت إضافة الطماطم بدون بذور إلى النظام الغذائي الخاص بك في بعض الدراسات للحد من خطر حصى الكلى.

9. الطماطم جيدة لعينيك.

فيتامين (أ) الموجود في الطماطم رائع لتحسين رؤيتك. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الطماطم هو واحد من أفضل الأطعمة لتناول الطعام لمنع تطور العمى الليلي.

الطماطم معبأة كاملة من المعادن الثمينة المعروفة باسم الكروم. وهو يعمل بشكل فعال لمساعدة مرضى السكري على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت سيطرة أفضل.