علاج الاكتئاب.
الاكتئاب هو مرض خطير يواجهه عدد كبير من الناس في جميع أنحاء العالم. من المؤسف أن الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يدركون حالتهم. ومن ثم فمن المهم للحفاظ على الاختيار على أعراض الاكتئاب. في حين أنه من الطبيعي أن يشعر الشخص بالحزن على مدار حياته ، فمن المهم إبقاء العين على الحزن الشديد ولا يبدو أنه يذهب بعيدا لفترة طويلة. تختلف شدة الاكتئاب من شخص لآخر. في الحالات التي تكون فيها شدة الاكتئاب شديدة ، من الأفضل استشارة الطبيب.
هناك العديد من العلاجات للاكتئاب. لا ينصح بالأدوية إلا إذا لزم الأمر. حتى بعد تناول الأدوية أو مضادات الاكتئاب، لا يزال العديد من الناس يعانون من الاكتئاب الشديد. لذا، إن لم يكن الدواء، ماذا يمكن للشخص أن يفعل للحد من الأعراض وعلاج الاكتئاب؟ وقد توصل الخبراء إلى العديد من علاجات الاكتئاب الخالية من المخدرات. بعض هذه الخطوات هي:
1)ممارسة.
الكثير من الناس يعتقدون أن الاكتئاب يحدث بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ. من خلال ممارسة تصبح نشطة بدنيا، وبالتالي زيادة كمية تدفق الدم إلى الدماغ. وهذا بدوره يساعد على علاج الاكتئاب ويجعلك تشعر بتحسن. وبالتالي فإن ممارسة الرياضة هي طريقة خالية من المخدرات لعلاج الاكتئاب إذا كان معتدلا أو معتدلا.
2) النوم.
بشكل جيد إذا كان لديك عادة عدم النوم بما فيه الكفاية كنت متأكدا من مواجهة مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب. للحد من أعراض الاكتئاب مثل التعب، من المهم للغاية أن تأخذ راحة كافية. الحصول على ليلة نوم جيدة يمكن أن تمكنك من التعامل مع الضغوط اليومية بطريقة أفضل.
3)التواصل .
طريقة أخرى للتعامل مع الاكتئاب هو من خلال الحديث عن ذلك. إبقاء أفكارك محاصرين في الداخل يؤدي إلى الكثير من السمية والسلبية. سترى أنه من خلال التحدث إلى الناس الذين يهتمون بك أو يعانون من نفس القضايا يمكنك أن تجعل نفسك تشعر على نحو أفضل. يمكنك جعل دائرة من عدد قليل من الناس الذين تثق بهم، ويمكن أن التواصل بانتظام مشاكلك لهم.
4) التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة هو أسلوب العلاج وافقت ادارة الاغذية والعقاقير التي تستخدم لتخفيف أعراض الاكتئاب. يتم هذا العلاج باستخدام المجال المغناطيسي والبقول المغناطيسية “لإيقاظ” أو تحفيز مناطق محددة في الدماغ المسؤولة عن إدارة مزاج الشخص. TMS هو إجراء آمن إلى حد ما والذي يتم تنفيذه دون استخدام التخدير. وهذا يعني أنك واعية تماما عندما يقوم الطبيب بتنفيذ هذا الإجراء.
لا توجد آثار جانبية خطيرة ترتبط باستخدام TMS للاكتئاب. قد يعاني الشخص من صداع خفيف بعد إجراء العملية. تستغرق العملية حوالي 40 دقيقة ويمكن إجراؤها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع حسب حاجتك. هناك الكثير من قصص النجاح التي تم ربطها بهذه الطريقة بالذات.